Sunday, 3 June 2018

अधिक पानी पीने के 3 तरीके

थोड़ा सा शोध करने के बाद यह स्पष्ट है कि कोई भी वास्तव में नहीं जानता कि आपको कह रहा है कि आपको प्रति दिन 8 कप पानी पीने की ज़रूरत है। कुछ लोग इसे 1980 के दशक में एक अध्ययन के लिए वापस खोजते हैं, और अन्य लोग दावा करते हैं कि डॉक्टर लोगों को यह बताते हुए कहते हैं कि यह एक अच्छा लक्ष्य था, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक शोध नहीं था। 

ये स्पष्ट है की पानी आपके शरीर और दिमाग के  लिए एक  चमत्कार है। पानी आपके आंतों के माध्यम से और आपके मूत्र पथ के दौरान हानिकारक रसायनों से अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए भी जाना जाता है। उचित पानी के सेवन के बिना, कुछ ही दिनों में , हमारे शरीर बहुत जल्दी टूट जाते हैं। भोजन के बिना, हालांकि, कुछ लोग एक या दो सप्ताह तक जीवित रह सकते हैं। यह दिखाता है कि हमारे शरीर के लिए पानी कितना महत्वपूर्ण है।

अधिक पानी लेने के लिए यहां 3 त्वरित युक्तियां दी गई हैं।


1.पानी हमेशा उपलब्ध है।


मुझे पानी की 1 लिटर की बोतलें खरीदना और फ्रिज में रखना पसंद है। जब भी मैं जिम जाता हूं मैं एक बोतल लेता हूं। काम करने के लिए दरवाजे से बाहर निकलने पर, मैं एक बोतल लेता हूं। एक यात्रा से पहले जो 30 मिनट या उससे अधिक हो जाएगा, मैं एक बोतल लेता हूं। जब मैं एक फिल्म देखता हूं, तो मैं एक बोतल लेता हूं।

जब भी मैं टीवी या मूवी देख रहा हूं, तो मैं ढक्कन के साथ अपने हाथ में बोतल रखूंगा। बोतल खत्म होने तक मैं बहुत कम sips लेता हूं। यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप अधिक पानी पीते हैं यह सुनिश्चित करना है कि यह आसानी से सुलभ हो।

2. पानी को ठंडा रखें।

मैं बहुत से लोगों को नहीं जानता जो कमरे के तापमान के पानी पीना पसंद करते हैं, मुझे यकीन नहीं है। यदि आप अपना पानी ठंडा रखते हैं, तो आप अधिक पीयेंगे। मैं सुनिश्चित करता हूं कि मेरे फ्रीजर में हमेशा बर्फ होता है, इससे किसी भी समय पानी का ठंडा ग्लास होना बहुत आसान हो जाता है।

यहाँ पर पढ़े :पानी पिने के फायदे 


3. रेस्तरां में पानी का चयन करें।

जब भी मैं खाने के लिए बाहर जाता हूं, मैं हमेशा कुछ नींबू के साथ पानी पीता हूं। नींबू स्वाद के लिए थोड़ा सा स्पंक जोड़ता है और पानी हमेशा अच्छा, ठंडा और ताज़ा होता है। थोड़े समय के बाद आप अपनी पसंद के पुराने पेय को लालसा करना बंद कर देंगे और स्वाद, या स्वाद की कमी की सराहना करना शुरू कर देंगे, जो पानी प्रदान करता है।

पानी को एक शॉट दें और आपका शरीर आभारी होंगे!

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