Sunday, 11 March 2018

Healthy And Shining Skin Kaise Paye ?

दोस्तों आज हम इस आर्टिकल में Healthy and shining skin kaise paye  इस बारे में बात करेंगे। हम लोग अपनी त्वचा के बारे में बहुत ज्यादा ध्यान देते है। हर कोई Healthy and shining skin पाना चाहता है। मैंने इस आर्टिकल में कुछ tips दिए जिसे आजमाकर आप भी अपनी skin को चमकदार बना सकते है।

healthy and shining skin
Healthy And Shining Skin 

Healthy And Shining Skin Kaise Paye ?


  • पानी पिए 


पीएच 7.3 के साथ क्षारयुक्त होने के कारण पानी को सबसे अधिक कुशल प्राकृतिक उपचार या किसी भी त्वचा की स्थिति के लिए लगभग नि: शुल्क उपचार माना जाता है। यह  dehydration  रोकता है जो सीबेटिस ग्रंथियों से सीबम या तेल का उत्पादन करने में सक्षम है। आपकी त्वचा को सबसे अच्छा कार्य करने के लिए पानी की जरुरत होती है, इस प्रकार डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि प्रति दिन 6 से 8 गिलास पानी के बीच का दैनिक सेवन अत्यधिक आवश्यक है।


  • आपका आहार देखें

पोषण त्वचा के स्वास्थ्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ऐसे अम्लीय खाद्य पदार्थ और डेयरी उत्पादों जैसे विशिष्ट खाद्य पदार्थ कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा करने में प्रभावी होने के लिए कहा जाता है। इसके अलावा, पोषण के क्षेत्र में व्यापक रूप से बहस वाले विषयों में से एक है चॉकलेट कुछ लोग कहते हैं कि चॉकलेट त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है, जबकि अन्य कहते हैं कि यह नहीं है। जो भी परिणाम हो सकता है, सबसे अच्छी सलाह सिर्फ एक पौष्टिक आहार का पालन करना है जिसमें अनेक ताजा फल और हरा-पत्तेदार veggies, साथ ही फाइबर भी हैं

  •  Exfoliants पर विचार करें


कई विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी त्वचा से छूटना एक सुंदर त्वचा प्राप्त करने का एक और शानदार तरीका है। तो, एक अच्छा शरीर उच्छ्वास या "लूफैह" में निवेश करने की कोशिश करें, जिसे सामान्यतः कहा जाता है, क्योंकि यह आपके शरीर से मृत त्वचा कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम है। तदनुसार, यह सप्ताह में एक या दो बार किया जाना चाहिए जिससे कि साँस लेने के लिए त्वचा को मुक्त किया जा सके। क्या अधिक है, exfoliants विकासशील से वंचित बाल बंद करने में मदद करते हैं।

हालांकि, चेहरे पर त्वचा पर किसी भी शरीर exfoliant का उपयोग करने से बचने के लिए आवश्यक है। इस एहतियात के लिए मुख्य कारण यह है कि चेहरे के ऊतकों शरीर के उन ऊतकों की तुलना में अधिक संवेदनशील और बेहतर हैं।

  • फेशियल केयर के लिए एक स्वस्थ दिनचर्या पर विचार करें


जब चेहरे की त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो एक स्वस्थ ब्यूटीलाइन रूटीन में शामिल होना बुरा नहीं है आज के अधिकांश चिकित्सक बहुत ही सुझाव देते हैं कि आप हर दिन अपनी त्वचा को दोबारा साफ, मॉइस्चराइज़ और स्वर करें। जब सफाई, गर्दन पर क्षेत्र की सफाई को याद रखने में कभी भी विफल न हो, आपके चेहरे सहित मॉइस्चराइज़र या गर्दन क्रीम को बाद में लागू करे।

रात में बिस्तर पर जाने से पहले, हमेशा सभी मेक-अप को हटाने के लिए ध्यान रखें। इससे पहले कि आप सोने से पहले आपकी त्वचा को साफ करें, चाहे कितनी भी थका हुआ हो, आपको महसूस हो। यह पता चला कि रात के दौरान, त्वचा उन्मूलन की प्रक्रिया के माध्यम से जाती है और अगर इसे मेकअप के साथ भरा जाता है तो वह सही ढंग से सांस नहीं ले सकता है। और, आप यह भी पता लगा सकते हैं कि आपके मेकअप के साथ सो रही आपकी त्वचा को इस पर स्पॉट के साथ "बाहर तोड़ना" होगा।

जब पुरुषों के लिए शेविंग की बात आती है, तो कुछ पुरुष शेविंग चकत्ते का अनुभव कर सकते हैं कई लोगों के लिए, इन चक्करों को उनके आत्मसम्मान को कम करना पड़ता है, लेकिन यह वास्तव में एक बड़ी समस्या नहीं है। चकत्ते से बचने के लिए बहुत सारे तरीके हैं शायद सबसे अच्छा में से एक यह सुनिश्चित करना है कि जब शेविंग किया जाए, तो रेजर स्ट्रोक बाल विकास की दिशा का पालन कर रहे हैं। बस यही है!

  • अपने पैरों को चंगा करें


जब यह त्वचा की देखभाल की बात आती है, पैर अक्सर उपेक्षित होते हैं तो, अगर देखभाल आपको पेशेवर पेडीक्योर के लिए कोई समय नहीं मिले, तो एक फुटबॉल या बेसिन को गर्म पानी से भरने और अपने पसंदीदा आवश्यक तेल जोड़ने की कोशिश करें। अपने पैरों को करीब पन्द्रह मिनट तक सोखें फिर, उन्हें सूखा और उन पर किसी न किसी त्वचा हटानेवाला लागू करें। इस से कुल्ला और अच्छी तरह से आपके पैर सूखें। और, यदि आप पेडीक्योर मानते हैं, तो बस एक आसान और त्वरित तय पेडीक्योर के लिए कुछ पैरों को अपने पैरों में जोड़ें।

  • सूरज को बहुत ज्यादा एक्सपोजर से बचें


त्वचा देखभाल की बात आती है तो सबसे सामान्य सावधानियों में से एक सूरज से बहुत अधिक जोखिम से बचा है। जैसा कि आप जानते हैं, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में सूर्य के प्रकाश का कारण बनता है इसलिए, जबकि वर्तमान सूर्य ब्लॉक केवल यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करते हैं और फिर भी हानिकारक यूवीए किरणों में चले जाते हैं, अपोलो के हाथों में प्रवेश करने से पहले इसे कवर करना अभी भी बुद्धिमान है। यदि संभव हो तो, बाहर घूमने  के दौरान अपने चेहरे को  सूर्य के ताप से बचाने के लिए एक विस्तृत ब्रमीड टोपी का उपयोग करें

  • व्यायाम

स्वस्थ आहार पर विचार करने के अलावा, आपके शरीर का प्रयोग करने से आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद मिलती है। ध्यान दें कि उचित अभ्यास केवल ऑक्सीजन को नियंत्रित करने से शरीर को फिट नहीं रखता है; यह त्वचा की चमक को भी सुधारता है

  • बस आराम करो


एक आम समस्या है कि लोगों का सामना करना तनाव है; जो सामान्य नहीं है यह पाया गया कि जब एक व्यक्ति पर बल दिया जाता है, तो अधिवृक्क प्रांतस्था पुरुष और महिला में हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के लिए अधिवृक्क एण्ड्रोजन को धर्मान्तरित करती है, जो बदले में अतिरक्त वसामय ग्रंथियों का परिणाम है। इन अधिवृक्क एण्ड्रोजन को दोहरे मात्रा में टेस्टोस्टेरोन उत्पन्न किया जाता है जिससे चेहरा तैली होता है, जबकि शरीर के अन्य क्षेत्रों में dehydration  से अब तक सूख जाता है। इसलिए, उचित आराम करने के लिए  के 6 से 8 घंटे सोना जरुरी , ये त्वचा को फिर से जीवंत करने का सबसे अच्छा तरीका है।

दोस्तों इस skin को healthy and shining बना के लिए ऊपर दी गई टिप्स का अपने दैनिक दिनचर्या में जरूर पालन करना। अगर आपको ये आर्टिकल पसंद आया हो तो अपने दोस्तों और फॅमिली मेमबर के साथ जरूर शेर करे। 

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