Sunday, 14 January 2018

Teji Se Vajan Ghatane Ke Khatare

तेजी से वजन घटाने के खतरे

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दोस्तों आज इस पोस्ट में हम तेजी से वजन घटाने के खतरों के बारे में बात करेंगे। क्या आपको वजन घटाने में रूचि है? यदि हैं, तो क्या आप तेजी से वजन घटाने की तलाश कर रहे हैं? तेजी से वजन घटाने, जिसे आमतौर पर जल्दी वजन घटाने या तेज वजन घटाने के रूप में संदर्भित किया जाता है, समय की थोड़ी सी अवधि में वजन कम करना होता है, अक्सर कहीं से दो से सात दिनों में।

हर साल, संयुक्त राज्य अमेरिका में, सैकड़ों अमेरिकी अमेरिकियों को वजन कम करने में रुचि है। बहुत से लोग एक महत्वपूर्ण घटना से पहले वजन कम करना चाहते हैं, जैसे आगामी अवकाश या शादी हालांकि यह समझना संभव नहीं है कि आप जितनी जल्दी हो सके तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, आपको सतर्कता से आगे बढ़ना होगा। हालांकि वजन कम करना संभव है, कम से कम थोड़ा सा समय, अपेक्षाकृत कम समय में, आपको पता होना चाहिए कि ऐसा करने से जुड़े खतरे हैं।

तेजी से वजन घटाने के कई खतरों में से कुछ कुछ उपायों में से कुछ हैं जो कुछ लोग लेते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे व्यक्तियों के बारे में सुनना आम है, जिन्होंने तेजी से वजन घटाने की कोशिश करते समय खाने का फैसला नहीं किया है। भोजन के बिना जा रहे, थोड़े समय के लिए भी, आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है एक बेहतर विकल्प यह है कि आप खाना खाने पर कटौती करें या यह सुनिश्चित करें कि यह स्वस्थ भोजन है जिसमें आप खा रहे हैं। अपने कैलोरी को सीमित करके, आपको उस समय कम से कम एक छोटा वजन घटाना प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए जो आप चाहते थे यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप खाना खाते हैं

स्वस्थ खाने के अलावा, वजन घटाने का दूसरा घटक व्यायाम है दुर्भाग्य से, कई व्यक्तियों को यह नहीं पता है कि व्यायाम के लक्षणों को नोट करने के लिए एक सप्ताह तक लग सकता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, जितना अधिक वजन आपको खोना होगा, उतना ही जल्दी ही यह है कि आप परिणाम देखना शुरू कर सकते हैं। जबकि व्यायाम वजन कम करने का एक प्रमुख घटक है, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे ज़्यादा नहीं करते, खासकर यदि आपके पास नियमित व्यायाम योजना नहीं होती है ट्रेडमिल पर तीन घंटे की बजाय तीस मिनट के चलते, आपके कैलोरी सेवन को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन साथ ही, यह आपको अस्पताल में भी लटका सकता है।

एक और समस्या जो अक्सर तीव्र वजन घटाने के साथ जुड़ी हुई है दवाओं या अन्य वजन घटाने के उत्पादों का लेना अच्छी खबर यह है कि इन उत्पादों में से कई काम करते हैं और कुछ भी सुरक्षित होते हैं, लेकिन आप यह नहीं बता सकते कि आप क्या प्राप्त कर रहे हैं। यदि आप अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए एक वजन घटाने उत्पाद, जैसे आहार की गोली या एक शुद्ध, का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले की उचित मात्रा में अनुसंधान करें इस शोध में उत्पाद समीक्षाओं को जांचना शामिल हो सकता है, यह देखने के लिए कि उत्पाद प्रभावी है या स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के साथ बोल रहा है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि तेजी से वजन घटाने की कोशिश करते समय सावधानी बरतें। यद्यपि अप्रत्याशित घटनाएं या दिखावे पॉपअप करते हैं, हालांकि ज्यादातर लोगों के पास एक बड़ी घटना में भाग लेने से पहले कम से कम एक महीने का नोटिस होता है, जैसे कि शादी या छुट्टी भी। जैसे ही आप अपनी आगामी घटना के बारे में जानते हैं, आपको सलाह दी जाती है कि वजन कम करने की कोशिश शुरू करें, अगर आप ऐसा करने में रुचि रखते हैं तीव्र वजन घटाने खतरनाक हो सकता है; इसलिए, यदि संभव हो तो आपको इस पर भरोसा नहीं करना चाहिए।



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