Sunday, 14 January 2018

Kya Aap Svasth Hai ?

क्या आप स्वस्थ है ?


स्वास्थ्य शक्ति और सतर्कता के साथ काम करने के लिए शरीर की क्षमता को दर्शाता है। पोषण हमारे शरीर के पोषण को संदर्भित करता है, यह हमारे स्वस्थ और कामकाज को बनाए रखने की क्षमता में है जैसा कि ऐसा करना चाहिए था। शरीर को सभी आवश्यक भोजन, विटामिन और खनिजों के साथ प्रदान करने की हमारी क्षमता ताकि हम अपने दैनिक जीवन प्रक्रियाओं में कामयाब रहें। लेकिन क्या हम जानते हैं कि हम वास्तव में फिट हैं? हम कैसे बता सकते हैं?

सबसे पहले, आप अपनी व्यायाम की आदतें देखना चाहेंगे, अगर कोई भी हो यदि कोई परीक्षण करने के लिए कोई व्यायाम नहीं है, तो कोई फिटनेस नहीं है। हर कोई, चाहे उनकी उम्र क्या है, व्यायाम से लाभ यह हमारे शरीर को वातानुकूलित रखता है, हमारी गति तेज गति से काम कर रहा है, और भौतिक पहलुओं के लिए धन्यवाद, हम अपने हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, अतिरिक्त कैलोरी जलाते हैं, और उन कोशिकाओं के लिए अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करते हैं!

क्या आप अपने शरीर की जरूरतों से अधिक कैलोरी लेते हैं? क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने विटामिन और खनिजों का सप्लीमेंट कर रहे हैं कि आप अपने अनुशंसित दैनिक भत्ते प्राप्त कर रहे हैं? यदि आप अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं की देखभाल करने के लिए सबसे बुनियादी प्रयास नहीं कर रहे हैं, तो आप एक योग्य व्यक्ति नहीं हैं। आप बीमार नहीं लग सकते हैं, आपको बीमार-स्वास्थ्य के कोई भी लक्षण दिखाई नहीं पड़ सकते हैं, लेकिन आप फिट और टोन वाले व्यक्ति नहीं हो सकते हैं।

आपके जीवन में तनाव के स्तर के बारे में क्या? तनाव के उच्च स्तर वाले वातावरण में काम करें? क्या आपकी व्यक्तिगत ज़िंदगी आराम का स्रोत है या क्या यह आपके तनाव के स्तर में जोड़ती है? क्या आप तनाव-राहत गतिविधि के कुछ रूपों में संलग्न हैं? तनाव दिल के हमलों और स्ट्रोक के लिए योगदानकर्ता की संख्या है, क्योंकि वे वास्तविक अपराधियों को प्रभावित करने की गति बढ़ाते हैं। आजकल ज्यादातर वयस्कों के लिए तनाव मूल रूप से नियंत्रण की स्थिति से बाहर है। हम अपने खाली समय के हर पल का समय निर्धारित करते हैं, और शांत प्रतिबिंब के लिए खुद के साथ कोई समय नहीं छोड़ते हैं, या जीवन की अप्रत्याशित आपात स्थिति से निपटने के लिए समय निकालते हैं।

फिटनेस के लिए हमें सिर्फ हमारे व्यायाम की नियमितता की तुलना में अधिक जांच करने की आवश्यकता है। फिटनेस की मात्र परिभाषा शारीरिक तनाव को पूरा करने के लिए शरीर की क्षमता को दर्शाती है। इसमें हमारे दिन-प्रतिदिन जीवन के साथ मुकाबला करना शामिल है, दिन की शुरुआत से अंत तक, बिना पूरी तरह से पहना जा रहा है। वास्तव में फिट होने के लिए, हम खुद को निर्मित तनाव से छुटकारा पाने के तरीके खोजते हैं, जिस तरह से हमारी मांसपेशियों, मांसपेशियों की टोन और रचना को प्रभावित करना शुरू हो जाता है तनाव पैदा करने वाले हमारे शरीर को मुक्त करने के लिए मसाज का सबसे अच्छा इलाज होता है, यहां तक कि व्यायाम के साथ भी और हमारे संपूर्ण फिटनेस से हटना

व्यायाम जो आपके शरीर के फिटनेस को सबसे अधिक प्रभावी ढंग से बनाए रखने और सुधारने के लिए कुल शरीर की भागीदारी की मांग करता है। चलने, तैराकी, जॉगिंग, नृत्य, साइकिल चलाना, और बहुत तेज चलना कुछ अधिक लोकप्रिय कुल शरीर भागीदारी अभ्यासों में से कुछ हैं

इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने के हमारे प्रयासों को रोकने और उन पर सवाल पूछने के कई अवसर हैं, कि हम आमतौर पर परीक्षा शुरू करने के लिए समय भी नहीं लेते हैं। लेकिन यह हमारे समग्र स्वास्थ्य, गुणवत्ता और मात्रा के लिए फायदेमंद है, ताकि फिट, स्वस्थ, व्यक्तियों के लिए हर संभव प्रयास किया जा सके।


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